Gesund trainieren. Den Körper verstehen.
"Höher-Schneller-Weiter" hilft nicht immer. Zeit für bewusstere Gesundheitsentscheidungen.
- 1:1Persönliche Betreuung
- 100 %Gesundheit vor Leistung
Neue Termine freiVor Ort & online
01 Health Coaching
Angebot · EinzelcoachingGesundheit entsteht nicht im Extrem, sondern im Alltag – mit kleinen, bewussten Schritten, die zu dir passen.
Individueller Gesundheitsplan
Im Health Coaching schauen wir gemeinsam auf das große Ganze: Wie bewegst du dich im Alltag? Wie erholst du dich? Was gibt dir Energie? Daraus entwickeln wir Routinen, die du langfristig wirklich lebst.
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Mehr Bewegung ohne Zeitdruck: kleine Gewohnheiten, die Haltung, Rücken und Energielevel spürbar verbessern.
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Signale des Körpers erkennen, Belastung und Erholung in Balance bringen – für mehr Ruhe und Belastbarkeit.
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Besser schlafen, wacher sein: wissenschaftlich fundierte Strategien, die in deinen Tagesablauf passen.
Health Coaching anfragen →
Für Einzelpersonen & Unternehmen (BGM)
02 Personal Training
Angebot · 1:1 TrainingTraining, das sich richtig anfühlt.
Wir trainieren nicht gegen deinen Körper, sondern mit ihm. Mit sauberer Technik, smarter Progression und echtem Verständnis für Bewegung – damit du stärker wirst und es bleibst.
Analyse statt Raten
Zu Beginn schauen wir gemeinsam auf Bewegungen und Positionen. So wissen wir wo du bist und wo du hinwillst.
Den Körper wahrnehmen
Du lernst, Signale deines Körpers zu deuten: Wann lohnt sich mehr – und wann ist weniger der klügere Weg?
Nachhaltiger Fortschritt
Smarte Progression ohne Überlastung. Messbare Erfolge, die sich gut anfühlen – heute und in zehn Jahren.
Wissenschaftlich fundiert
Studium der Prävention (M.A.) und Sporttherapie statt Wochenendlizenz: Training mit Fundament- und das bauen wir gemeinsam!
Flexibel für dich
Im Studio, draußen an der frischen Luft, bei dir zu Hause oder online – Training, das in dein Leben passt.
Bereit für den ersten Schritt?
Das Probetraining ist unverbindlich – wir lernen uns kennen und schauen, ob es passt.
Probetraining vereinbaren →→ So starten wir
- 01
Kennenlernen
Kostenloses Erstgespräch: Ziele, Vorgeschichte, Alltag.
- 02
Analyse
Bewegungs-Check, Mobilität, Kraft und Haltung.
- 03
Dein Plan
Individuelles Programm mit klaren, realistischen Etappen.
- 04
Training & Reflexion
Gemeinsam trainieren, nachspüren, anpassen.
03 Kontakt
Lass uns reden.
Ob Health Coaching, Personal Training oder erst mal eine Frage – schreib mir. Das Erstgespräch ist kostenlos und unverbindlich.
- Telefon+49 176 219 642 82
- E-Mailinfo@louisholder.de
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RegionMärkischer Kreis & Umgebung · online